”Hur ser din sommarträning ut?” ..frågade en vän på Instagram när jag bad er önska…
filmklipp
FILM: 10 minuterspass med 1 hantel – komplett helkroppsträning
”Less is more”.. ..stämmer ofta. Du kan t.ex. få minst lika effektiv träning med 1…
FILM: Plankan – 7 varianter från lätt till tung
PLANKAN. Coreövningen du sett/gjort mest? Förmodligen eftersom plankan är klockrenför att stärka ditt skyddande magstöd inför…
FILM: Z-press – kanonövning för axlarna i 3 nivåer
Tycker du pressövningar är jobbigt? Prova sittande z-press så blir det ännu jobbigare, haha. Och…
FILM: Skala dina push-ups – 6 nivåer, från lätt till tung
Armhävningar, kanske världens bästa-, mest lättillgänglig överkroppsövning utan redskap? Eller push-ups om vi ska vara…
FILM: Lekplatspass – 7 övningar för alla åldrar
Lättillgänglig, lekfull träning där alla kan hänga med!? Det får du med ett lekplatspass jag…
FILM: Kul kettlebellträning med 6 kombinationsövningar
En kettlebell – när du vill ha näst intill oändliga övningsmöjligheter. Visst funkar en skivstång…
FILM: 15 minuters hantelpass – uthållighetsstyrka för hela kroppen
När du har 2 hantlar, 2 armar, 2 ben och 2 gärna horn i pannan..…
FILM: 4 steg mot Hollow Hold – grym coreövning i 4 nivåer
Tycker du det här är svårt? Hollow Hold – en fantastisk coreövning inför det mesta…
FILM: Träning med kabelmaskin – under- och överkroppspass
Vad är det som ALLTID är upptagen på gymmet!? Jo, en cabelcross, eller som jag…