Vikten av balanserad styrka mellan kroppens båda sidor har du hört mig snacka om förr?…
Övningsbank
Axelträning med- eller utan redskap – 2 program
Starka, sexiga axlar tack!? Skadefria, bitiga, axlar.. extremt praktiska och snygga om du frågar mig.…
3 dunderövningar med vikter i din famn
När det känns som att hela världen vilar på dina axlar.. ..passa på att köra…
10 minuters lugn yoga i din soffa
När du vill slå ihop ditt fredagsmys med ”Soffpotatisens dag” och ”Kaffents dag”.. ..kör lite lugn yoga…
Veckans wod: EMOM 7 minuter x 2 med din skivstång
”Titta inte på mig om du vill göra rätt..” ..skattade jag ursäktande åt killen bakom…
Gympa för stela axlar och nacke – 8 minuters program
Sitter du mycket framför en skärm, skivbord, ratten? Som ger dig stela axlar och nacke…
Upper buddy ❤︎ buildin – bygg dig en stark överkropp med 4 övningar
Upper buddy ❤︎ buildin!? Bygg dig en stark överkropp – och relation till den!? Ja,…
15 min cardio workout för dig som hatar löpning
15 minuters CARDI💓WOW!? Kort cardio workout för dig som hatar att springa (inget krav) men…
BÅLPASS MED TRX – helkroppsprogram med fokus på mage och rygg
BÅL ba! Nu ett bålpass med TRX till din kraftfulla mittpunkt i kroppen, värd ännu…
20 minuters bålträning på pilatesboll – 9 filmade övningar
Rullar in fler övningar på pilatesboll till dig! Den här gången med fokus på bålträning,…