Vissa övningar är lite mer övergripande än andra. Där du aktiverar i stort hela kroppen och…
Övningsbank
Sportlov & Sverigepepp
Hej från Dalarna, även om bilden är från balkongen hemma i Stockholm. Våra stora pojkar…
Hello höft!
Let´s talk about hips baby! Du vet den sexiga bendelen som mycket av kroppens tyngd vilar på.…
Gravidträning -övningar & klädtips
Från Alla Hjärtans Dag är steget inte långt till graviditet om du inte skyddar dig. Inte från…
Rygg- & rumplyft för alla
Just nu har jag två PT-kunder som är gravida, varav ena tränade idag. Det är så roligt,…
Knäsäker knäböj + tävling
Enligt gamla skolans styrketräning var ”3 set med 8-12 repetitioner” standard. Inget fel med det, och…
The ultimate butt exercise
I 20 år har jag tränat och först NU hittat den ”ultimata rumpövningen” som jag…
Övningstips mot knäproblem i film
Som jag berättade i samband med att jag besökte PT-Erik för en vecka sen, fick…
Helkroppsträning med 3 TRX-övningar -övningstips i film
TRX- eller annan slingträning har jag hyllat många gånger eftersom det är ett redskap som passar…
Fira!
Fördelen med vilodagar är inte bara att du kan lägga dem de dagar du har…