Driv i din löpning, juste hållning, skadefrihet.. Stärkande övningar för höften kan hjälpa dig på…
Övningsbank
3-splitprogram för hela kroppen som du hinner med
Kort om tid, men höga ambitioner? Då är ett 3-splitprogram med tidseffektiva styrkepass för dig!…
Trappstyrka med hantel – 5 övningar för dina knän, lår, rumpa, vader, core
Missade du ”Trappans dag” 22 septemberr? Misströsta inte. Trappor för trappstyrka finns förmodligen lite varsomhelst…
En halvtimmes träning med hantel – helkroppsprogram med 8 övningar
Med en enda hantel kommer du långt. Därför får ett helkroppsprogram träning med hantel starta…
26-minuterspass med 8 övningar på bosuboll för hela din kropp
När du vill få extra coreträning, men ändå jobba snäppet stabilare än på en vanlig…
16 minuters cirkelpass på pilatesboll – helkroppsträning med extra corekrut
Rullar in ännu ett pass till dig som önskar! Här ett cirkelpass på coreboll med…
9 veckors styrkeplan – 3 pass med 3 varianter av 4 basövningar
Vila hjärnan, låt kroppen ta över och mig sköta planeringen! Här hittar du 9 veckors…
Bodybuilding 2.0 – styrkeprogram med fria vikter för under- och överkropp
Kroppsbyggare är vi allihopa som styrketränar. Om ditt syfte är att ”utveckla kroppens muskler i…
Träna hela din kropp med ett rep – program med 8 övningar i kabelmaskin
Svårt att komma på vad du träna? Då kan du alltid upp-REP-a dig. Tråkig ordvits…
Träna i smithmaskin – 7 övningar för hela kroppen och fördelar
När du vill köra styrketräning med mer stabilitet – kanske som nybörjare/för att avlasta din…