Du tränar endel och sitter endel? Jag med och vi är knappast ensamma om att…
stretching
Stretcha hamstrings – så gör du en effektiv och skön variant
Du är lite stel på baksidan, precis som jag? Här visar jag hur du kan…
Yogafilm för löpare
Yoga måste inte vara humflum eller timslånga flöden. Så inleder jag ett inlägg jag skrivit…
After run rörlighetssekvens
En regnig löptur när den är som bäst. Svårt att förklara, men sällan känner jag mig…
Rörlighet för löpare 2 -övningstips i film
Som uppmjukande inledning av ett pass, för att sträcka ut efter ett löp- eller styrkepass,…
Rörlighetssekvens för löpare 1 -övningstips i film
Många blir stela och korta i höftböjaren löpning men även stillasittande, och skulle må bra…
Rörlighetsövningar med gummiband i film
För vissa leder är stabilitetsträning bra, t.ex. höft och knän, medan andra mår bra av…
Rörlighetsträning
Under utbildningen har vi först lärt oss att det inte är muskler vi tränar utan…
Jämn träning
Det var säkert en månad sen jag körde ett ordentligt benpass. Tills igår. Under påsken blev…
Stretcha rätt med experthjälp
Min allra glammigaste kompis Caroline har nu lanserat ännu en grym app i Poworkout-serien – Poworkout Stretch. Är…