Stel och stram i ryggen av framåtböjd tid framför skärmen, bärande eller annat? Rå om…
SKIDSTARK inför säsongen 24/25 – skivstångsprogram för hela din kropp
Ser du också fram emot att åka skidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men…
Annas matsedel på en plåt – 6 goda vardagsrecept, del 14
MERA mat och tjat om min plåt. Vilken fantastisk hjälp en plåt kan vara med…
Olika typer av träningsmotivation – veckans träning och vardagsrapport #148
Lätt. Bländad av morgonsol, guldlöv och glittrig frost i gräset.. LÄTT att hitta träningsmotivation om…
Weekend wod – 20 minuters endorfinal på din träningsvecka
Rasta kroppen, vila skallen och fyll på med endorfiner!? Ibland (ofta) är det inte kroppen,…
Träning i cabel cross – 11 övningar kors och tvärs för din överkropp
Extremt användbar, extemt krångligt? Vi snackar träning i cabel cross! Inte helt solklart hur maskinen…
Bygg stabila knän – träningsprogram med 6 övningar utan vikter
Löpning och livet är härligt, men ibland: hårt. Alltid läge att bygga stabila knän, gärna…
Viktig gala, fett och viktade dips – veckans träning och vardagsrapport #147
Glada på gala, men också gripna. Fick en oslagbar kombo av kompistid med Derin och…
8 rörlighetsövningar vid en vägg för hela din kropp
Istället för att gå in i väggen – ta stöd av den! Ok, dålig ironi,…
Mental träning – 11 sätt att stärka ditt sinne
”She believed she could. So she did.” Mental träning tar tanken i mål, sen är…