När du vill bana in god teknik, hitta muskelkontakt och utveckla din styrka – utan…
filmklipp
Rå om din bröstrygg med 3 sköna rörlighetsövning
Är du som jag extra stel just där bak i skuldran? En förkortad framsida och…
Smart kroppsviktspass på 16 minuter
Till alla sportlovsfirare eller sportiga utan lov – och utan redskap! Här vill jag ge…
Yoga för skidåkare – 13 positioner för dina höfter, lår, axlar och bröstryggen
Är du mör i kroppen efter sportlovets skidåkning? Eller vill undvika att bli? Precis som för…
Das ÖVERKROPPSPASS med extra krut till dina axlar
”Hur ser ett pass ut för dig?” Ofta kör jag samma gamla vanliga under- och…
Bra hemmaträning eller på din resa? 10 pass på liten yta
Tidseffektiv träning på liten yta, med få- eller inga redskap? Hur får vi till bra…
5 steg mot pull-ups – din första eller fler
Vill du klara att göra pull-ups!? Det var inte länge sen jag gav dig programmet…
”3 dip” – triset för att stärka höften, knän, fotleder
Knäproblem är sällan knäts fel. Ofta är det leden ovan eller under som påverkar problemområdet,…
10 hantelövningar för hela din kropp + 2 passupplägg
Till dig med två hantlar av olika vikt!? Här visar jag 10 hantelövningar för hela…
Styrkeövningen klockan – klockren för friska, stablia knän
Min knee care fortsätter – och din? Här visar jag dig styrkeövningen klockan – klockren…